食べすぎるとEDに？腹八分目が精力アップに効果的な理由

不健康な生活習慣はEDの原因になりますが、食生活の乱れは特に注意が必要です。

実は食べすぎや飲みすぎは精力面に対して良い影響を与えることは1つもありません。

ここでは、食べすぎるとEDになる理由や腹八分目が精力増強に効果的な理由などを解説していきます。

普段の食生活を見直すことで、健康とED予防の両方に役立てる事ができます。

すべての男性に当てはまるお話なので、しっかりと読み進めてくださいね。

食べすぎるとEDになる原因

結論から言いますと、食事の食べ過ぎによってEDや性欲減退につながる可能性は高まります。

その食べすぎや飲みすぎが勃起不全、中折れなどのED症状を引き起こす理由は一つではありません。

本能による男性機能の低下

まず第一に本能の問題があります。

実は、男性はお腹いっぱい食べてしまうと生殖能力は低下してしまうのです。

子孫を残すという本能は命が危険だと感じた時により強く働くためです。

ですから、食べすぎて満腹になった状態では男性機能も低下してしまうのです。

女性の場合は逆に、ある程度満腹の方が性欲が高まると言うデータがあります。

しかし男性の場合は性欲に関しても満腹感が無い時の方が性欲が強まります。

血流の悪化

食事によって胃の中に食べ物が収まると消化・吸収するために血液が消化器に流れ、エネルギーが使われます。

すると臓器以外の機能は低下します。

食べすぎると全部消化するのに余計に時間がかかります。

そのため血液は長い時間消化器に流れ続けてしまいます。

勃起はペニスの海綿体に血液が多量に流れ込むことで起こる生理現象です。

性器周辺への血流が減少すると、精力アップには悪影響となります。

肥満

過食が続くと摂取カロリーも当然多くなるため、肥満やメタボになりやすくなります。

肥満は男性ホルモンの分泌を減少させるため、男性機能が低下します。

さらに糖尿病や高血圧などの生活習慣病にもなりやすく、動脈硬化を進行させる原因にもなってしまいます。

これもEDを引き起こす大きな要因になってしまいます。

関連記事：☞糖尿病でEDになる？原因と効果的な精力剤の選び方

関連記事：☞肥満はEDの原因！メタボと精力減退の関連性と改善法

腹八分目が精力アップに効果的な理由

食べる量を腹八分目にすることでいろいろなメリットが生まれます。

 

身体機能はもちろん精力の基本は胃腸の健康です。

普段から健康を意識することで、勃起力や精力面も底上げすることができます。

満腹にならないようにするポイント

毎日の食事でたくさん食べないと満足しない人は、なかなか腹八分目は実践しにくいでしょう。

その場合の対処法として意識しておくべき2つのポイントがあります。

よく噛んで食べる

ダイエット法などでもよく言われることですが、食べる時にしっかり噛むことで、脳に満腹感を得たという指令をより速く出すことができます。

そのためいつもよりも食べる量が少なくても、満腹感を得られて食べすぎを防ぐことができます。

ダイエット法でもよく言われることですが、アゴの筋肉を使うだけでも自然と食べる量を抑えることができます。

食事の品数を増やす

例えば「大盛りのご飯におかずはお肉だけ」など品数が極端に少ないと、食べすぎになる原因になります。

品数を増やすことで、自然に満腹感を得ることができます。

主食のほか主菜副菜など栄養バランスの良い献立にすることも大切です。

品数を増やす際に注意すべきことは、食事量そのものを増やしてはいけないことです。

もし食事量に満足できなければ、こんにゃくなど脂肪になりにくい食材を多く使ったり、食べる順番を野菜から始めるなど工夫しましょう。

精力増強のための食事法

精力アップのためには栄養バランスを取ることに加え、精力増進に効果的な食材を使うこともおすすめです。

特に亜鉛は男性機能の向上に効果的ですので、牡蠣や肉類、魚などの脂肪の少ない部分を使うようにしましょう。

普段の食事から精力回復に効果的な栄養素を摂れていれば、EDになる危険性を大幅に下げることができます。

どのような食材が精力アップに効くのかまとめましたので、下記の記事をご一読いただければより理解が深まることと思います。

関連記事：☞精のつく食事とは？精力増強のための食生活

食べ過ぎとEDの関係性　まとめ

以上のように、食べすぎは男性機能のアップには良く無いと言うことを理解しておきましょう。

食事に関しても、何事もやりすぎは良くないということですね。

毎日の食事が改善できれば、精力アップに大きなプラスになります。

まずはできる事からで良いので、少しでも行動に移して改善していきましょう。

毎日健康で元気に過ごすことが、セックスや仕事、人間関係など全てのエネルギーの元になります。

あなたの生活が活き活きとなることを願って、この情報が少しでもお役に立てば幸いです。

 

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